Каждому человеку еще в детстве внушают, что он должен относиться бережно к своему здоровью. Но если сделать небольшой анализ на сегодняшний день, то прослеживается тенденция, что люди делают все, чтобы подорвать здоровье и укоротить свою жизнь. В чем это проявляется? Человек балует себя какими-то мелкими сомнительными радостями, типа алкоголя, обжорства, курения. Он считает, что жизнь и так доставляет ему немало страданий и неприятностей, надо же ее скрасить чем-то. Люди находят всяческие оправдания вредным привычкам. Но что бы ни придумал человек себе в оправдание, он наносит большой вред своему здоровью, уменьшает количество прожитых лет… Как начинается день у простого обывателя? Не выспавшись, он вскакивает с кровати и бегом на работу. Чтобы проснуться, там он пьет кофе литрами, по дороге нервничает, на работе нервничает опять, курит, объедается, ссорится с коллективом и так далее. Такой образ жизни, к сожалению, ведут очень многие. В результате – болезни сердца, нервные расстройства, заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы везде – и на работе, и в семье. Проблемы в итоге мы начинаем «заедать» или еще хуже – «запивать». Образуется замкнутый круг, люди довольны тем, что есть и не собираются ничего менять. А ведь что такое здоровый образ жизни? Это понятие подразумевает оптимальное соотношение работы и отдыха, питания и движения, личная гигиена, отсутствие вредных привычек, закаливание, избегание конфликтных ситуаций, положительное восприятие жизни. Придерживаясь его, можно сохранить до глубокой старости физическое, нравственное и психическое здоровье. Если выполнять хотя бы некоторые из 10 приведенных ниже рекомендаций по соблюдению здорового образа жизни, это будет большим плюсом для организма и для самооценки личности: Чем раньше человек начнет вести здоровый образ жизни, тем больше пользы принесет он в дальнейшей жизни При недомоганиях не нужно лечиться самостоятельно, а необходимо пройти медосмотр и обратиться к врачу. Во всем нужно быть умеренным. Полнеть нехорошо, это ускоряет процесс старения. Нужно стараться избегать конфликтов, быть спокойным и рассудительным. Чаще улыбаться, не мстить, не держать зла. Спать не меньше 7 часов в сутки. Стараться больше двигаться, регулярно заниматься физкультурой, чаще бывать на свежем воздухе. Не курить, не выпивать часто, не принимать наркотики. Уделять больше времени увлечениям, они помогают расслабиться. printer-pro.ru artwill.ru